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やっぱり基礎代謝

最近、急に太ってきたんですよね。

久しぶり(半年ぶりくらい)にトレーニング用のジャージを着ようと思ったところ、

パンパンできつくて驚きおののいてしまいましたΣ(゚Д゚)

 

あれ!

このパンツがこんなにきついって・・・。

 

確実に体重も増えているし、最近体重計のってなかったけど、明らかに体型も変わってきています。

これはヤバイ!

 

ダイエットしようにも、それほど食べてもないんですよ。

 

たとえば、1年前よりも体重は増えているけど、食べる量がすごく増えたわけじゃないんですよね。

なのに太る。。。

 

これはやっぱり、確実に「基礎代謝」というものが減っているのだと思います。

そう考えると、今後ますます体重は増えていくと予想されますよね。

 

 

それだけは避けたい。。。

 

そう思ってやっぱりダイエットすることにしました。

 

 

私がやろうとしたのは、「基礎代謝上げるダイエット」です。

 

食べる量は変わっていないのに太る。。。

これってやっぱり、基礎代謝が落ちてるってことなんですよね。

 

普通にしていても太らないというのが、究極の目指すポイントなのですから、

やはり基礎代謝を上げない訳にはいきません。

 

 

そこで私はネットで探してみたところ、

基礎代謝を上げる方法はいくつかあり、それほど難しいものではないことがわかりました。

 

その最も簡単にこなせそうなのが「筋肉をつける」「血行を良くする」

 

この2つでした。

特に血行を良くするためにはやはり運動とマッサージなどです。

 

運度は筋トレや有酸素運動ですし、血行をよくするにはお風呂につかってのマッサージが有効らしいです。

 

そこでまず私が使ってみたのが、「キャビスパ」という家庭用の痩身器です。

キャビスパはヤーマンが製造しているものですが、その効果は高く、ヤーマンの中でも一番売れている商品出そう。

 

私もこれからキャビスパを使って足痩せしたいなと思います。

 

実際に使ってみたらキャビスパRFコアEX、かなり使える♪実際の口コミです!

stomama0703